Beneficios de la Meditación

Personalmente definiria a la Meditación como el medio para encontrarme a mi misma, hacer contacto y escuchar a mi ser interno o voz interior, verlo como a un Maestro que me aconseje.

Meditar es encontrar un espacio propio y único, nuestro templo interior, donde podamos ir cuando queramos o necesitemos, un lugar sólo para nosotros, donde podemos ir a cargarnos de energía, o sanarnos, o simplemente a relajarnos.

Está comprobado que meditar reduce la ansiedad, el estrés, a través del relajamiento consciente, liberándonos de las tensiones psicofísicas.

Reduce la actividad del metabolismo, logrando un gran descanso y la recuperación de energías gastadas.

Nos deja en armonía y equilibrio, dándonos paz, tranquilidad y un sentimiento de felicidad.

Trabaja sobre nuestro autoconocimiento y disciplina, dándonos pensamientos y emociones superiores, despierta la imaginación creativa, la inteligencia y la sensibilidad, al trabajar nuestro cerebro en estado de ondas alfa.

Los beneficios se dan a todos los niveles
Físicos: - disminuye la tensión
              - regula la presión sanguínea
              - fortalece el sistema inmunológico
              - retrasa el envejecimiento
              - es excelente contra el estrés
Psicológicos: - calma, sosiega, energiza
                       - aparta las preocupaciones
                       - aporta claridad mental
                       - fomenta el desarrollo personal
En el trabajo: - mejor concentración
                        - aprendizaje más rápido
                        - desarrollo de la creatividad
En las relaciones: - más confianza en si mismo
                              - más tolerancia, sensibilidad y autenticidad.

Cuando meditamos nos liberamos de la respuesta de “luchar o huir” (asociada con la ira o la ansiedad) y nos hundimos en la respuesta de relajación: respiración lenta, ritmo cardiaco y presión sanguínea regulada, relajación muscular.
En resumen, nuestra tensión se evapora cuando nos calmamos, nos serenamos, nos desconectamos durante nuestra sesión de meditación.